一日、一面を計１０分。冬場は倍でもいいか。
初夏、真夏：１０〜１５時を避け、一面３分×２セット（前面後面で１２分程度）
晩夏、秋：一面５分×２セット
焼くのはよくない。
真夏で一面１５分も連続で日光を当てれば、吹き出物ややけどになってくる。
焼かない程度なら、
・殺菌
・VD生成
・表皮滞留の水分デトックス排出（適度に乾燥し、小学生のような水滴をはじく肌に戻ってくる、むくみやかぶれなどが消失してくる）
・汗腺がよく開く、毛細血管がよく機能する
風呂温浴と似た作用だけど、やや違う。
全身余さずすべて焼くと、思わぬ症状や持病が消失するかも。
それが毎度毎度容易にできるスポットはなかなかないけれど。
これが老化だ、このトシならこんなもんだ、と思ってたものが、実は自然に沿って生きてなかったためだった、みたいな。
伊豆や沖縄で遊びながら暮らす人々がやたら見た目健康そうなのも
伊達ではなかった。
とかく、なんでもそうですが
器用にやれということか。
